El programa de MBSR te ayudará a encontrar una nueva forma de entender la vida y aprender a gestionar el estrés y la ansiedad en tu vida cotidiana.

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    Kalyana Mitta, Compartiendo Nuestras realizaciones con el Grupo
    ilana ospina
    • 3 days ago
    • 1 min

    Kalyana Mitta, Compartiendo Nuestras realizaciones con el Grupo

    En este sesión hicimos una breve meditación y compartimos realizaciones que hemos tenido como fruto de nuestra práctica con el grupo....
    Compartir en noble silencio    Kalyana Mitta  3.2022
    ilana ospina
    • Mar 24
    • 1 min

    Compartir en noble silencio Kalyana Mitta 3.2022

    Hoy hicimos un ejercicio de compartir en pequeños grupos mirándonos en silencio, sin juzgar, aceptando, con la intención de reflejar lo...
    Comida Consciente, Mindful eating
    ilana ospina
    • Feb 28
    • 1 min

    Comida Consciente, Mindful eating

    Comer conscientemente nos permite degustar, disfrutar más y estar presentes. Es una práctica que aporta bienestar y nos nutre de muchas...
    Retiro Virtual 'Pausa'
    ilana ospina
    • Feb 21
    • 1 min

    Retiro Virtual 'Pausa'

    En este retiro virtual practicamos poderosas técnicas de respiración profunda, alineamos nuestra energía a través de movimientos...
    Taller tablero de Sueños 2022
    ilana ospina
    • Jan 24
    • 1 min

    Taller tablero de Sueños 2022

    Les comparto una sesión 1:1 del taller. (La sesión grupal no quedó grabada) Para hacer este ejercicio utilizamos canva.com en la...
    Cierre de Año Consciente 2021 Kalyana Mitta
    ilana ospina
    • Dec 16, 2021
    • 1 min

    Cierre de Año Consciente 2021 Kalyana Mitta

    Tuvimos un cierre muy emotivo. Quiero aprovechar para felicitarles por los días que se presentaron a hacer su práctica en 'Mindful...
    Karaniya Metta Sutta - Discurso sobre el amor bondadoso universal (editado)
    ilana ospina
    • Dec 13, 2021
    • 1 min

    Karaniya Metta Sutta - Discurso sobre el amor bondadoso universal (editado)

    Este es uno de los suttas más conocidos del Pali Canon. texto original traducido por @Kazbeel 1976 editado por ILana Ospina {Está...
    "Si tan solo pudieras ver tu belleza eres más grande que el sol." RUMI
    ilana ospina
    • Nov 22, 2021
    • 1 min

    "Si tan solo pudieras ver tu belleza eres más grande que el sol." RUMI

    Si tan solo pudieras ver tu belleza eres más grande que el sol. ¿Por qué no te refrescas en la tierna primavera del corazón? ¿Por qué no...
    Kalyana Mitta VII. Juzga a tu vecino. Ejercicio de reflexión
    ilana ospina
    • May 20, 2021
    • 2 min

    Kalyana Mitta VII. Juzga a tu vecino. Ejercicio de reflexión

    Hoy hicimos un ejercicio de reflexión muy poderoso basado en "El Trabajo" creado Byron Katie. Este ejercicio nos ayuda a ver situaciones...
    Beneficios de la Dieta Keto y del Detox del Hígado
    ilana ospina
    • Apr 29, 2021
    • 1 min

    Beneficios de la Dieta Keto y del Detox del Hígado

    Hoy hablamos con Ana Desvignes experta en bienestar integral sobre 'Los Beneficios de La Dieta Keto y del Detox del Hígado'. Ana fue la...
    Propósito 'Aquí y Ahora' Kalyana Mitta VI
    ilana ospina
    • Apr 22, 2021
    • 1 min

    Propósito 'Aquí y Ahora' Kalyana Mitta VI

    Hoy tenemos una sesión dinámica donde reflexionamos sobre la creatividad, nuestros llamados internos en este momento y los pasos a...
    Ritual de Primavera, Kalyana Mitta V
    ilana ospina
    • Mar 29, 2021
    • 1 min

    Ritual de Primavera, Kalyana Mitta V

    Tuvimos un día con retos técnicos or lo que la sesión se dividió en dos vídeos. En esta reunión hicimos unos ejercicios de reflexión...
    'Cómo Mejorar tu Relación con el Dinero' hablamos con Alicia Bruckman
    ilana ospina
    • Mar 20, 2021
    • 1 min

    'Cómo Mejorar tu Relación con el Dinero' hablamos con Alicia Bruckman

    ¿Quieres vivir temiéndole al dinero, sufriéndolo o entendiéndolo? En esta amena conversación con la experta financiera Alicia Bruckman...
    Coaching Grupal . Kalyana Mitta IV
    ilana ospina
    • Feb 26, 2021
    • 1 min

    Coaching Grupal . Kalyana Mitta IV

    Hoy hablamos del dinero. Reflexionamos sobre nuestra relación con el dinero en nuestra historia familiar y personal. Dialogamos...
    Mónica Salmón autora de 'Debajo de mi Piel' entrevista
    ilana ospina
    • Feb 22, 2021
    • 1 min

    Mónica Salmón autora de 'Debajo de mi Piel' entrevista

    Hablamos con Mónica Salmón sobre su precioso libro best seller ‘Debajo de Mi Piel’ homenaje a la memoria de su madre; un libro...
    Taller Visión e Intenciones   KALYANA MITTA                   Coaching Grupal III
    ilana ospina
    • Jan 28, 2021
    • 1 min

    Taller Visión e Intenciones KALYANA MITTA Coaching Grupal III

    En este taller profundizamos sobre lo que queremos en este momento de nuestras vidas y lo que queremos dejar atrás. Definimos nuestra...
    Rueda de La Vida Personal
    ilana ospina
    • Jan 12, 2021
    • 1 min

    Rueda de La Vida Personal

    Este ejercicio llamado 'La Rueda de la Vida' nos permite traer consciencia a los distintos aspectos que componen de nuestra vida...
    Abramos Espacio en Nuestras Vidas
    ilana ospina
    • Jan 5, 2021
    • 1 min

    Abramos Espacio en Nuestras Vidas

    Completa estas frases espontáneamente. Escribe sin interrupciones (y sin hacer correcciones). Considera que actitudes, creencias,...
     "Cierre de año Consciente 2020"
    ilana ospina
    • Dec 16, 2020
    • 1 min

    "Cierre de año Consciente 2020"

    Esta meditación es una oportunidad para que en el silencio se calme la agitación interior. Es una oportunidad para deshacer nudos y...
    Actos de Amabilidad               Ejercicio de Reflexión
    ilana ospina
    • Nov 23, 2020
    • 1 min

    Actos de Amabilidad Ejercicio de Reflexión

    Las investigaciones demuestran que hacer actos amables por los demás nos hace bien. Sentimos bienestar, conexión, gratitud y alegría. Y...
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