El programa de MBSR te ayudará a encontrar una nueva forma de entender la vida y aprender a gestionar el estrés y la ansiedad en tu vida cotidiana.

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    Kalyana Mitta, Compartiendo Nuestras realizaciones con el Grupo
    ilana ospina
    • 3 days ago
    • 1 min

    Kalyana Mitta, Compartiendo Nuestras realizaciones con el Grupo

    En este sesión hicimos una breve meditación y compartimos realizaciones que hemos tenido como fruto de nuestra práctica con el grupo....
    Compartir en noble silencio    Kalyana Mitta  3.2022
    ilana ospina
    • Mar 24
    • 1 min

    Compartir en noble silencio Kalyana Mitta 3.2022

    Hoy hicimos un ejercicio de compartir en pequeños grupos mirándonos en silencio, sin juzgar, aceptando, con la intención de reflejar lo...
    Comida Consciente, Mindful eating
    ilana ospina
    • Feb 28
    • 1 min

    Comida Consciente, Mindful eating

    Comer conscientemente nos permite degustar, disfrutar más y estar presentes. Es una práctica que aporta bienestar y nos nutre de muchas...
    Retiro Virtual 'Pausa'
    ilana ospina
    • Feb 21
    • 1 min

    Retiro Virtual 'Pausa'

    En este retiro virtual practicamos poderosas técnicas de respiración profunda, alineamos nuestra energía a través de movimientos...
    Taller tablero de Sueños 2022
    ilana ospina
    • Jan 24
    • 1 min

    Taller tablero de Sueños 2022

    Les comparto una sesión 1:1 del taller. (La sesión grupal no quedó grabada) Para hacer este ejercicio utilizamos canva.com en la...
    Cierre de Año Consciente 2021 Kalyana Mitta
    ilana ospina
    • Dec 16, 2021
    • 1 min

    Cierre de Año Consciente 2021 Kalyana Mitta

    Tuvimos un cierre muy emotivo. Quiero aprovechar para felicitarles por los días que se presentaron a hacer su práctica en 'Mindful...
    Karaniya Metta Sutta - Discurso sobre el amor bondadoso universal (editado)
    ilana ospina
    • Dec 13, 2021
    • 1 min

    Karaniya Metta Sutta - Discurso sobre el amor bondadoso universal (editado)

    Este es uno de los suttas más conocidos del Pali Canon. texto original traducido por @Kazbeel 1976 editado por ILana Ospina {Está...
    "Si tan solo pudieras ver tu belleza eres más grande que el sol." RUMI
    ilana ospina
    • Nov 22, 2021
    • 1 min

    "Si tan solo pudieras ver tu belleza eres más grande que el sol." RUMI

    Si tan solo pudieras ver tu belleza eres más grande que el sol. ¿Por qué no te refrescas en la tierna primavera del corazón? ¿Por qué no...
    Beneficios de la Dieta Keto y del Detox del Hígado
    ilana ospina
    • Apr 29, 2021
    • 1 min

    Beneficios de la Dieta Keto y del Detox del Hígado

    Hoy hablamos con Ana Desvignes experta en bienestar integral sobre 'Los Beneficios de La Dieta Keto y del Detox del Hígado'. Ana fue la...
    Propósito 'Aquí y Ahora' Kalyana Mitta VI
    ilana ospina
    • Apr 22, 2021
    • 1 min

    Propósito 'Aquí y Ahora' Kalyana Mitta VI

    Hoy tenemos una sesión dinámica donde reflexionamos sobre la creatividad, nuestros llamados internos en este momento y los pasos a...
    'Cómo Mejorar tu Relación con el Dinero' hablamos con Alicia Bruckman
    ilana ospina
    • Mar 20, 2021
    • 1 min

    'Cómo Mejorar tu Relación con el Dinero' hablamos con Alicia Bruckman

    ¿Quieres vivir temiéndole al dinero, sufriéndolo o entendiéndolo? En esta amena conversación con la experta financiera Alicia Bruckman...
    Mónica Salmón autora de 'Debajo de mi Piel' entrevista
    ilana ospina
    • Feb 22, 2021
    • 1 min

    Mónica Salmón autora de 'Debajo de mi Piel' entrevista

    Hablamos con Mónica Salmón sobre su precioso libro best seller ‘Debajo de Mi Piel’ homenaje a la memoria de su madre; un libro...
    "Sana Relaciones Tóxicas para que el Amor Fluya" entrevista con Magui Block
    ilana ospina
    • Dec 16, 2020
    • 1 min

    "Sana Relaciones Tóxicas para que el Amor Fluya" entrevista con Magui Block

    Qué son las relaciones tóxicas y cómo podemos lidiar con ellas. En esta interesante entrevista hablamos de ello con la escritora Magui...
    'Viviendo Saludablemente los Ciclos de Edad en la Mujer' Entrevista con Maricarmen Gonzáles
    ilana ospina
    • Nov 27, 2020
    • 1 min

    'Viviendo Saludablemente los Ciclos de Edad en la Mujer' Entrevista con Maricarmen Gonzáles

    En esta entrevista hablamos de vivir con atención y consciencia cada etapa de vida de la mujer. A la escucha de las necesidades del...
    Canal de Videos de Mindfulness en youtube
    ilana ospina
    • Nov 23, 2020
    • 1 min

    Canal de Videos de Mindfulness en youtube

    Les he seleccionado unos videos sobre Mindfulness, desarrollo personal o vida consciente. Ahí también encontrarán trailers de series en...
    Actos de Amabilidad               Ejercicio de Reflexión
    ilana ospina
    • Nov 23, 2020
    • 1 min

    Actos de Amabilidad Ejercicio de Reflexión

    Las investigaciones demuestran que hacer actos amables por los demás nos hace bien. Sentimos bienestar, conexión, gratitud y alegría. Y...
    "Transforma tu vida espiritual, emocional y física" entrevista con Gina Ortiz
    ilana ospina
    • Nov 8, 2020
    • 1 min

    "Transforma tu vida espiritual, emocional y física" entrevista con Gina Ortiz

    Tuvimos una entrevista cercana e inspiradora con Gina Ortiz quien compartió con nosotros su historia de vida, sus luchas, logros y...
    Taller 'Vision Board' , Tablero de Sueños
    ilana ospina
    • Oct 24, 2020
    • 1 min

    Taller 'Vision Board' , Tablero de Sueños

    ¿Qué es lo que realmente quieres en tu vida, cómo te quieres sentir? Si no lo defines y visualizas conscientemente es poco probable que...
    Autocuidado, Conexión e Intimidad
    ilana ospina
    • Oct 16, 2020
    • 1 min

    Autocuidado, Conexión e Intimidad

    Hablamos con Franka Rosas sobre conectar, compartir y amar. Sobre levantarnos de los golpes y seguir adelante, con cariño y paciencia. ...
    Kalyana Mitta : Coaching Grupal I
    ilana ospina
    • Oct 7, 2020
    • 1 min

    Kalyana Mitta : Coaching Grupal I

    Hola a todos! Estuvo Inspiradora y grata la sesión compartida. Aquí pueden encontrar el link para ver la grabación. Es un video privado...
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