MEMBRESÍA:

MINDFUL LIVING

Tu paz interior es  lo más importante.

Tu espacio virtual de mindfulness y bienestar.   

Incorpora la meditación a tu rutina diaria.

Ten relaciones personales y laborales más satisfactorias. 

Logra un bienestar duradero en un mundo incierto.

Encuentra motivación y dirección para tu camino personal.

Reemplaza estrés, ansiedad o preocupación por calma y paz interior.

Disfruta de un espacio interactivo  positivo y constructivo.

Basado en:

mindfulness,

neurociencia  y

psicología positiva.

Nuestra práctica es cultivar lo mejor de nosotros mismos. 


Con la membresía ‘Mindful Living’ tendrás acceso a:

VIVIR INTENCIONALMENTE

Transforma tu vida meditando a diario de 10-15 minutos.  Los temas que iremos desarrollando son: mindfulness, inteligencia emocional, sanación, propósito de vida y libertad interior.  

COACHING GRUPAL EN LÍNEA

 

Kalyana mitta (amigos nobles) las reuniones mensuales empiezan con una meditación seguida de diálogo consciente. Hablamos sobre retos personales y vida consciente. Sesiones interactivas de hora y media cada mes.

PRÁCTICAS DE TU APRENDIZAJE

 

Descubre sencillos y poderosos ejercicios de movimiento vital y respiración profunda. 

 + Obtén acceso a videos con expertos en diversos temas: nutrición, vitalidad, yoga y bienestar integral.

COMUNIDAD DE APOYO

 

Comparte, conecta y disfruta en comunidad. La sangha (el grupo) es muy importante para nuestro desarrollo y crecimiento interior. Aprendemos y nos apoyamos los unos de  los otros.

¡Mindful living es

el espacio de bienestar

que necesitas para

desarrollar lo mejor en ti!

mindfulness, meditación y movimiento

estrategias, coaching y comunidad 

  Enfoca tu mente

Disfruta de claridad, intuición y paz interior al profundizar en poderosas prácticas de meditación y mindfulness. Cuida tu salud mental.

    Fortalece tu mundo interior

Fortalece tu interior para lograr un bienestar profundo e inalterable. Cuida tu salud emocional.

Libera tensión acumulada en tu cuerpo y mente

Suelta la tensión acumulada en tu cuerpo, mueve tu energía, alineate y cuida tu salud física.

    Vive tu propósito de vida

Encuentra dirección, motivación y estrategias para desenvolverte. Crea intencionalmente la vida que quieres en este momento.

Los ejercicios de respiración profunda y movimiento vital

son rutinas que han ayudado a personas

post COVID para: 

  • Ampliar la capacidad pulmonar.

  • Mejorar la circulación sanguínea.

  • Aliviar dolores de cuello, espalda, caderas y demás tensión corporal.

Testimonios de alumnos:

“Lo más valioso ha sido la paz y la calma que me han transmitido estas enseñanzas de Mindfulness en estos momentos tan difíciles que estamos pasando, he podido llevar la situación mucho mejor, sin quedarme atrapada en los pensamientos” E.M

 

 

Conduce tu atención y energía hacia aquello que

aporta a tu bienestar!

Al inscribirte al programa tendrás acceso a:

*Intención y tema de desarrollo semanal para profundizar en el mindfulness
*Meditaciones guiadas nuevas 3 veces x semana en varios formatos en vivo o grabadas. 
*Biblioteca de meditaciones guiadas de diversos temas
 
reducción de estrés y ansiedad, pensamiento positivo, visualización, relajación, sanación, conciliar el sueño... 

*Canal Exclusivo de videos con rutinas de Movimiento Vital y ejercicios de Respiración Profunda ‘pranayama’ 

(videos nuevos añadidos regularmente)

*Coaching grupal en línea 1 vez al mes de 1 h 30 min. (en vivo o grabado) 

*Entrevistas y videos con expertos en temas de nutrición, vitalidad, yoga y bienestar integral. 

*Prácticas de aprendizaje.

*Bonus*

+Sesión individual de Coaching.

+Acceso al ‘Taller de Vision Board’  en el mes de Octubre.

 

+Acceso al retiro ‘Cierre de Año Consciente’ en Noviembre.

costo mensual

$17 USD  (aprox. $367 MX / 14€)

costo ANUAL

Costo anual $170 USD  (aprox. $3670 MX / 143€)

 

becas disponibles gracias a generosos apoyos de la comunidad. info: i@ilanaospina.com

Preguntas y respuestas

¿En qué consiste la membresía?


Es un espacio en el que encontrarás todo lo que necesitas para desarrollar lo mejor en ti. Estrategias, coaching y comunidad. Mindfulness, meditación y movimiento. Aprenderás a vivir más consciente y a disfrutar tu vida desde una paz conciliadora, maravillosa. La membresía es un formato en el que podemos profundizar más que en un curso, en el que realmente puedes sanar, fortalecerte y crecer.




¿Cómo cancelo mi suscripción a la membresía?


Si decides que no te puedes comprometer en este momento, nos escribes y te damos de baja. Un mes después de tu última fecha de pago ya no podrás acceder al contenido y las experiencias.




¿Estoy iniciando en la meditación, es para mi este programa?


Si, es un programa diseñado para acompañarte en el proceso de introspección sin importar tu nivel de experiencia previo. Aprenderás diversas técnicas de meditación y mindfulness que puedes adaptar a tu vida así estés muy ocupado. Sentirás los beneficios de estas prácticas en cuanto empieces.




Ya tengo experiencia previa ¿qué más me aportará este espacio?


Si ya tienes experiencia podrás refrescar los conceptos y entender diversas formas de incorporar estas prácticas a tu vida. Encontrarás la estructura que necesitas para realmente crecer y fortalecer tu interior. La comunidad también es una parte importante de este camino de desarrollo interior. Comprométete a desarrollar lo mejor de ti aquí y ahora.




¿Cuánto tiempo tendré que dedicarle cada mes?


Lo importante es que puedas dedicarle tiempo regularmente. Así sean solo 10 minutos al día, intentar que sean al menos 3 días cada semana. Irás incrementando tu disposición en cuanto empieces a ver que justamente ese pequeño tiempo que te dedicas a ti, lo cambia todo.




¿Dónde se accede al contenido?


El contenido estará en una página privada a la que ingresas con tu contraseña. Recibirás los detalles cuando te inscribas.




Me interesa: reducir el estrés, la ansiedad, lidiar con emociones, sanar el pasado, aprender a disfrutar más, poder tener relaciones laborales o personales satisfactorias, liberarme de miedos, manifestar la vida que deseo ¿hablaremos de esto?


Si, estás en el lugar correcto. Si te llama este programa, tienes la semilla del árbol en ti que busca enraizarse y crecer de adentro hacia afuera.





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