• ilana ospina

ver tu mente meditando


Este verano leí 'The Craving Mind' del brillante Judson Brewer. No puedo recomendar este libro lo suficiente. Nos explica cómo funcionan los hábitos que nos dominan y de qué forma, a través del 'Mindfulness', la 'conciencia más plena' podemos entender estos ciclos ‘automáticos’ y así liberarnos más fácilmente de ellos. También es de los mejores libros sobre meditación y budismo que he leído.

De paso nos enteramos que existen fenómenos como el 'Facebook Addiction Disorder', soy 'like' vulnerable!!

Aquí (*) vemos un corto video sobre la tecnología que utilizan para ver en vivo y en directo que sucede en nuestra mente cuando meditamos.

(*) https://news.yale.edu/videos/value-seeing-mind-meditation


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