• ilana ospina

Actos de Amabilidad Ejercicio de Reflexión

Las investigaciones demuestran que hacer actos amables por los demás nos hace bien. Sentimos bienestar, conexión, gratitud y alegría. Y entre más felices nos sintamos más gestos amables tendremos con los demás.



Durante los próximos 7 días intente realizar 7 actos amables más allá de los habituales.


Si estos actos ayudan o animan de forma significativa al otro, son más beneficiosos. Puede realizarse un acto al día o varios actos en un mismo día.


Estos actos pueden ser: dar nuestro tiempo y escucha, comunicar nuestro afecto, escribir una carta de agradecimiento o de reconocimiento, aportarle algo a alguien necesitado, donar algo,…

Al final del día, describa su acto (en un cuaderno) y anote cómo se sintió al realizarlo.


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