Meditación + Mindfulness | ilana ospina
top of page

MEDITACIÓN + MINDFULNESS

La práctica constante de mindfulness + meditación mejora nuestro estado de ánimo y repercute positivamente en todo aspecto de nuestras vidas. 

 

Al sentir más paz, mejoran nuestras relaciones, nuestra creatividad, y nuestra salud física + mental.

 

En las sesiones del 'ESPACIO  SILENCIO' encontramos serenidad, inspiración y motivación diaria, además de una comunidad de apoyo constructiva.

Está científicamente comprobado que en tan solo 4 semanas de prácticas meditativas se calma la tendencia de la mente a reaccionar con estrés, temor o ansiedad en el día a día.

 

decelera beach.JPG

MEMBRESÍA
ESPACIO 
SILENCIO

pantallas-01.png

¿Cómo funciona?

El programa es un espacio para tu tranquilidad al que puedes acudir en cualquier momento del día.

Participa en las sesiones de mindfulness + meditación, 

(2 veces por semana en vivo o grabadas en la plataforma) 

y benefíciate de la constancia que facilita la práctica en grupo. 

A través de las sesiones del coaching grupal mensual y los ejercicios

de reflexión, podrás profundizar en Mindful Living, vida plena y consciente.

Al finalizar tu prueba de 1 mes , pagas 17€/mes  ($18 USD, $315 mx)

Puedes darte de baja en cualquier momento.

 

Cuarto año de este programa!!

Estas son las sesiones de mindfulness + meditación
que tenemos cada semana 

personas difíciles + compasión

llevar la ola de la respiración

Empieza tu prueba y accede a:

  • Lecciones de Mindfulness + Meditaciones guiadas (10-30 minutos)

  • Acceso ilimitado a todos los programas en cualquier dispositivo. 

  • Sesiones nuevas añadidas cada semana. 

  • Participa en el coaching grupal, los talleres y retiros.

"424 Flores"        

por Mar Goméz Fornés 

{Mar Goméz es alumna de Mindful Living}

download.png

Ilana Ospina es la Coach que llegó gracias a la detención de las estaciones. Llegó cruzando el Atlántico como una sirena que busca marineros varados, náufragos. Una cirujana para el mal de alma y las melancolías que quedaron atrapadas en nuestro fondo como corales. (...)

 

Ilana, nombre profético: nos da hilo para cuando el alma se rompe, se enreda, se hace nudos y no sabe encontrar el camino. Con ella he aprendido a dibujar la respiración, esa cosa abstracta que viajaba conmigo pero de la que ignoraba absolutamente todo. Nos proporciona un pincel para colorear el corazón; o de repente esbozar un cielo donde hay niebla, o un bosque donde se desborda la laguna de nuestra melancolía.

... urge huir de la sociedad del cansancio, parar, meditar.

El paraíso era yo y no lo sabía. Se extendía por mis brazos un jardín y no lo sabía. 

Wildlife
bottom of page